헬린이인 우리 부부는 최대한.. 닭가슴살을 이용한 요리를 먹고자 하지만 거의 이벤트 성으로 먹고있 ;;; ​ ​ 전날엔 오야꼬동해먹고 오늘은 닭가슴살 카레 해먹기로 함!! ​ 남편이 계란도넣어달래서 요즘 유행하는 통계란 카레 했는데 계란 후라이 해달라는 말이었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ​ 통계란 카레 생각보다 난 별로여서.. 담엔 후라이로 해야겠다. ​ ​ 만드는법 ​ 고형카레 (2인분이라 큐브 3개정도 사용함), 당근, 양파, 삶은 계란, 닭가슴살 ​ 1. 당근, 양파 먼저 볶고 2. 닭가슴살 넣고 볶고, 삶은 계란도 넣고 볶고 3. 물넣고 끓이면서 거품 제거! 4. 고형카레 넣고 끓이면 끝 *끓을때쯤 버터 한숱갈 넣어주면 부드러운 풍미가 있어서 맛있어짐 ​ ..

안녕하세요 바비에요 ​ 오랜만에 대 존 맛 레시피를 찾아왔답니당 ​ 기뻐서 크라잉쿠라잉 ​ 맛없없 조합 + 핵 쉬운 레시피... ​ 다이어터도 먹을 수 있는 고단백 저칼로리 파스타라니요 ​ 쏴리질러!!! ​ 준비물 ​ 풀무원 두부면 토마토파스타소스 모짜렐라치즈 끝 레시피 ​ 1. 두부면을 찬물에 헹궈주고 전자렌지용 그릇에 담는다 ​ 2. 토마토 소스를 부어 버무려준다 ​ 3. 모짜렐라 소스를 붓고 전자렌지에 삼분 돌려주면 끝 실화?!? 이 레시피 실화냐구요 ​ 존. 투더 맛.. ​ 두부면이 꼬돌꼬돌하고 고소해서 일반 면 보다 더 맛있었답니당 ​ 소스도 진짜 푹 잘베였음 넘 쉽고 맛있고 건강한데 안해먹을 이유가 없겠죠? ​ 밀가루는 진짜 건강의 적... ​ 요렇게 건강하게도 드셔보세요 ​ 전 쿠팡에서 두부..

안녕하세요 바비에요! 오늘은 현미 또띠아와 각종야채! 닭가슴살로 피자를 만들어보려고해요! ​ 식단도 오래하려면 닭가슴살 활용법 바비처럼 익혀두는거 잊지마세요!:-) ​ 야채 못먹는 아가 입맛 아이들도 요렇게 피자 만들어주면 아주 잘 먹을거에요 !! 도전해보세요 ​ 재료 ​ 현미 또띠아 두장 양파하나 양배추 채 당근 토마토소스 모짜렐라치즈 1. 먼저 야채를 손질해줍니다 작게 채 썰듯 썰어주면 되요! 토핑으로 올릴거라서요! 오늘 처음으로 ken 집에서 요리해주느라 갑자기 장소가 바뀐점! 장소랑 도구가 조금 협소한 점 이해부탁드려요 (저희집이 아니라서 최소한의 도구만 사용했어요) ​ 양파도 요렇게 채 썰어주시구요 당근도 다져 넣어주세요! 당근 안먹는 아이들 많잖아요? 어른도 많음ㅋㅋㅋㅋㅋ 당근 작게 썰어서 볶..

안녕하세요 바비에요 :-) ​오늘도 저녁으로 건강식을 만들어보았답니다!​ 저는 3일째 건강식으로 식사하고 있는데 확실히 소화가 쉽고 몸이 가벼운 느낌이에요!! 그리고 계속 먹다보니 건강식도 맛있음 헤헤​앞으로도 쭉쭉 건강한 생활 습관 만들어볼랍니다~~! ^^ 이웃님들도 함께해요!!!​오늘의 메뉴는 닭가슴살 양배추 덮밥입니다 ​재료​양배추닭가슴살​다진마늘청양고추참기름올리브유후추굴소스 1)밥을 짓는다.​일단 먼저 밥을 해줘야겠죠??? 어디서 봤는데 탄산수로 밥을 하면 훨씬 찰지고 맛있다고 하더라구요 오늘 한번 도전해보았습니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갑자기 분위기 용암ㅋㅋㅋㅋㅋ쌀을 씻고 탄산수를 부었는데 진짜 엄청 우글우글 보글보글 기포가 올라오더라구요 (환공포증주의)맛있는지 안맛있는지 한번 지켜보시죠 2. 재료..

안녕하세요!! 바비에요^^ 벌써 2월이 성큼 다가왔어요! 지금부터 다이어트해야 여름에 비키니 이쁘게 입을 수 있는 거 아시죠?? 지금 전 세계인이 코로나로 확찐자가 되었........지만 언제까지 코로나 탓만 할 수는 없으니까요!! ​ 저두 다이어트 2일째인 헬린이입니다 ㅎㅎㅎ 다같이 힘내서 이쁜 몸 만들어봐요! ​ 저는 오늘 두부 유부초밥을 해보려고 해요!! 두부가 식물성 단백질에 워낙 고단백 저칼로리라 건강에도 다이어트에도 좋으니까요! 먼저 두부 유부초밥에 필요한 재료를 알려드릴게요 ​ 두부유부초밥 재료 ​ 두부 1모 유부초밥 키트 청양고추 1개 참기름 약간 재료부터 완전 심플하죠?!!! 만드는법도 정말 간단한데 맛있고 건강하기까지해서 제가 정말 강추드리는 식단이에요 ​ 두부 유부초밥 만드는법 ​ 1..