진짜 꿀 고구마를 소개시켜드릴게요 ​ 진짜 JMT고구마.... ​ 제 피티 선생님이 이 고구마로 식단하면서 속세의 음식에 미련이 사라지셨다고 해서 ​ 어떤 고구마가 그정도인가?? ​ 싶어서 저도 구매했습니다 ​ 3일만에 배송이 왔고 저는 쿠팡에서 주문했어요 !! ​ 가격은 28000원! (5kg기준) 세척고구마라 바로 먹으면 되고 계절에 따라 고구마 종류가 다른데 이번 시즌은 꿀 고구마라고 하네요 ​ 진짜 꿀..맛...... ​ 꿀고구마 특징이 촉촉하고 부드럽고 높은당도 ​ 내가 좋아하는거다 ... ​ 어케 쟁여서 다 몽땅 구워서 냉장고 넣어놀까요? 그생각까지함 오늘 출근길에도 에어프라이기에 구워서 아침으로 요거트랑 먹었는데 진심 꿀맛... ​ 점심에도 고구마 먹고싶음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..

안녕하세요!! 바비에요^^ 벌써 2월이 성큼 다가왔어요! 지금부터 다이어트해야 여름에 비키니 이쁘게 입을 수 있는 거 아시죠?? 지금 전 세계인이 코로나로 확찐자가 되었........지만 언제까지 코로나 탓만 할 수는 없으니까요!! ​ 저두 다이어트 2일째인 헬린이입니다 ㅎㅎㅎ 다같이 힘내서 이쁜 몸 만들어봐요! ​ 저는 오늘 두부 유부초밥을 해보려고 해요!! 두부가 식물성 단백질에 워낙 고단백 저칼로리라 건강에도 다이어트에도 좋으니까요! 먼저 두부 유부초밥에 필요한 재료를 알려드릴게요 ​ 두부유부초밥 재료 ​ 두부 1모 유부초밥 키트 청양고추 1개 참기름 약간 재료부터 완전 심플하죠?!!! 만드는법도 정말 간단한데 맛있고 건강하기까지해서 제가 정말 강추드리는 식단이에요 ​ 두부 유부초밥 만드는법 ​ 1..

오늘은 두부 유부초밥을 만들어봤어요!!! 평일은 건강식 먹기 약속약속저는 정말 간단한 방법으로 만들었어요 재료도 최소화! 방법을 알려드리겠습니다 재료 : 두부 2모 / 유부 24매 / 간장 한스푼 / 참기름 한스푼 / 소금 만드는법 (1) 뜨거운 물에 두부를 5분 정도 삶아요. 삶을때 소금 한꼬집을 넣어주세요 (2) 두부를 으깨줍니다. 으깨주는 과정에서 반드시 물을 짜줘야해요!!! (3) 유부초밥 세트에 나오는 식초와 참깨를 넣어주세요. 저는 깨를 좋아해서 추가로 더 넣엇습니다 (4)참기름을 밥에 넣어 고소함을 더해주세요 (5) 유부속에 만든 두부소를 넣어주면 끝개인적으로 밥 넣은 것 보다 훨씬 헬씨하고 든든하고 맛있었어용 ㅠㅠ! 완전 추천합니다!

다이어트 할 때 돈 많이 드는 1인.....^^ 식단부터가 돈이죠 ? 헬스앤뷰티에서 나온 소볶소볶을 리뷰할게요 :-) 지난번에 제가 핵불닭 극찬을 했었는데요 ... 그때 사실 헬스앤뷰티라는 업체 제품을 사도 되겠다는 확신이 생겨서 여러가지를 구매했어요!! 구런데 리뷰하려고 보니... 400kcal인것... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각보다 칼로리가 좀 높네요? (당황...) 마트가서 대충 쑥 훑어봤는데 다이어트 식품이 아니더라도 요정도 칼로리 하더라구요... 300kcal대도 있음 심지어...(좌절) 조리법은 : 그냥 저는 올리브유 넣도 볶아줍니다.. 4분 정도면 완성! 초 간단해서 편하긴 했어요 해동을 오분이라도 하고 볶으면 잘 볶이는데 , 오늘은 리뷰해보려고 그냥 바로 냉동실에서 꺼내서 볶아봤거든요? 중간중간 안..

오늘은 헬스앤뷰티에서 나온 닭가슴살 “핵불닭”을 소개해드릴게요. (내돈내산...) 매운거 좋아하시나요? 식단이 힘드시나요...? 이거 꼭 사드세요 BARBIE 추천템 !!! 별 다섯개 드립니다... 195kcal구요! 물론 닭가슴살 정말 종류도 브랜드도 너무 많지만 이걸 추천드리는 이유는 정말 촉촉하고 부드럽고 맛있습니다. 그치만 참고하셔야 할 것은 저는 이전엔 아임닭밖에 안먹어봤다는 사실...... ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ (제가 너무나 강추해서 저희 언니가 샀는데 프로 다이어터거든요! 언니도 부드럽고 맛있다고 인정하긴 했습니다!!) 요리 방법은 엄청 간단! ^^ 저는 에어프라이기에 종이호일깔구 돌립니다 ! 전자렌지에 돌려도 된다는데 환경 호르몬 엄청 나오는거 아시죠.... ㅠㅠ 꼭 비닐 벗기고 조리해서 드시길 바..

요즘 다이어트 때문에 열심히 식단 중입니다(무양심) 주말은 치팅데이로 두고 평일엔 될 수 있으면 단백질 위주의 식단을 하려고 하는데요. 보통 닭가슴살 하나 먹거나 계란, 고구마, 두부등으로 돌아가면서 식단을 하는 편이죠 오늘은 영양만점 토달볶!!! 양꼬치집에가면 사이드로 많이 시키는 메뉴죠~ 저는 토마토도 계란도 너무 좋아해서 토달볶 자주 해먹어요!!! 조식 느낌쓰도 나서 은근 좋은 것 ! 재료는 너무나 간단한 것... 토마토와 계란만 있으면 되구요. 저는 여기에 저지방우유로 부드러운 맛 첨가 , 맛소금으로 간을 했어요! 요리라고 할 것도 없지만 순서는 간단합니다 1. 먼저 계란을 풀고 우유를 넣어주세요. 저는 저지방 우유를 넣었어요..(최소한의 양심) 스크램블에는 정말 꼭 우유를 넣어주어야 식감이 폭신..